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PGएक फिज़ियोथेरेपिस्ट द्वारा बनाया गयादिन भर स्क्रीन के सामने बैठने वाले हर किसी के लिए

बेहतर बैठें।बेहतर महसूस करें।बेहतर काम करें।

आप कैसे बैठते हैं, इसका असर आपकी ऊर्जा, आपके ध्यान और दिन के अंत में आप कैसा महसूस करते हैं, इन सब पर पड़ता है। Posture Guard चुपचाप आपको सीधा बैठाए रखता है, और जैसे ही आप झुकते हैं, आपको वापस सही मुद्रा में ले आता है।

कार्ड की ज़रूरत नहींऑफ़लाइन चलता हैकैमरा वीडियो पीसी से बाहर नहीं जाता
Posture Guard
86%
ब्रेक4
स्ट्रीक5 दिन
सीधे बैठिए — सिर झुक रहा है
मुद्रा: सही
4:12 PM
0%
आज सीधे बैठेइस हफ़्ते +12%
साँस लेंएक गहरी साँस लें
लगातार 5 दिनऐसे ही जारी रखें
ब्रेक 1:00 मेंएक जानवर आ रहा है
फिज़ियोथेरेपिस्ट द्वारा बनाया गयाक्लिनिकल अनुभव के आधार पर डिज़ाइन किया गया
100% आपके पीसी परकोई वीडियो रिकॉर्ड या अपलोड नहीं होता
28 भाषाएँपूरी तरह हिंदी में भी
Windows 10 और 11एक मिनट में इंस्टॉल
आज़माकर देखें

ऐसे झुककर बैठें जैसे शाम के 4 बजे हों। फिर देखें क्या होता है।

व्यक्ति या स्लाइडर को खींचें। Posture Guard आपके वेबकैम से, सिर्फ़ आपके पीसी पर, यही पहचानता है।

1
यह आपकी सही मुद्रा सीखता है

शुरू करते समय 3 सेकंड सीधे बैठें।

2
यह झुकना पहचान लेता है

सिर नीचे झुकना, कुर्सी में धँस जाना, या स्क्रीन के बहुत पास झुकना।

3
यह आपको वापस सीधा करता है

धुंधली स्क्रीन, एक रिमाइंडर या एक जानवर के ज़रिए, जब तक आप सीधे न बैठ जाएँ।

मुझे खींचें सीधे बैठिए
1
01 · हल्का इशारा

झुकें, और आपकी स्क्रीन धीरे से धुंधली हो जाती है।

यह ऐसा नोटिफ़िकेशन नहीं जिसे आप हटा दें। जब तक आप सीधे नहीं बैठते, स्क्रीन धुंधली रहती है, और सीधे होते ही तुरंत साफ़ हो जाती है।

02 · वजह भी बताता है

यह साफ़ बताता है कि गड़बड़ी कहाँ है।

सिर झुक रहा है? कुर्सी में धँस रहे हैं? स्क्रीन के बहुत पास हैं? Posture Guard वजह बताता है, ताकि आप सीख सकें कि क्या सुधारना है।

03 · प्यारा साथी

या कोई जानवर आपका साथ देने आ जाता है।

कुछ और नरम तरीका चाहिए? हमारा कोई जानवर आपकी स्क्रीन पर आकर बैठ जाता है और तब तक रहता है जब तक आप सीधे नहीं हो जाते।

और जानवर जल्द आ रहे हैं
04 · असली ब्रेक

ऐसे ब्रेक जो आप सच में लेते हैं।

हर घंटे, तय समय पर, या किसी ऐप में बहुत देर रहने के बाद। 10, 5 और 1 मिनट पहले चेतावनी, फिर उलटी गिनती शुरू होती है और एक जानवर आपके साथ बैठ जाता है।

05 · छोटी आदतें

साँस लें। स्ट्रेच करें। पानी पिएँ।

अपने-अपने रंगों में हल्के रिमाइंडर, जो हर बार अलग जगह पर दिखते हैं, ताकि वे कभी नज़रअंदाज़ न हों।

06 · प्रगति

खुद को बेहतर होते देखें।

रोज़ का स्कोर दिखाता है कि दिन का कितना हिस्सा आप सही बैठे। 70% तक पहुँचें और एक ऐसी स्ट्रीक शुरू करें जिसे आप टूटने न देना चाहें।

07 · आपके हिसाब से

यह आपके शरीर को समझता है।

अपनी सही और गलत मुद्राएँ सेव करें, संवेदनशीलता और प्रतिक्रिया समय सेट करें, और चुनें कि धुंधलापन कितना तेज़ हो। आज़माकर देखें: मुद्राओं पर क्लिक करें, स्लाइडर खींचें।

08 · शुरू से ही निजी

आपका कैमरा वीडियो कभी आपके पीसी से बाहर नहीं जाता।

सारा विश्लेषण आपके कंप्यूटर पर होता है। कोई वीडियो रिकॉर्ड, सेव या अपलोड नहीं होता, और यह बिना इंटरनेट के भी चलता है।

Posture Guard
86%
ब्रेक4
स्ट्रीक5 दिन
सीधे बैठिए
मुद्रा: झुकी हुई
सीधे बैठने तक साथ रहता है
अपने शरीर का ख़याल रखने का समय1:00
10 मिनट5 मिनट1 मिनट
छोड़ने के लिए दबाए रखें
साँसएक गहरी साँस लें
स्ट्रेच का समयएक मिनट के लिए खड़े हो जाएँ
पानीथोड़ा पानी पी लें
आजलाइव
0%आज सीधे बैठे
आपका सर्वश्रेष्ठ
सीधे बैठने का समय5 घं 12 मि
लिए गए ब्रेक4 / 5
झुकने की चेतावनियाँ−38%पिछले हफ़्ते की तुलना में
आज आपकी मुद्रा
इस हफ़्ते
सो
मं
बु
गु
शु
श
आज
0 दिन की स्ट्रीक
लाइव प्रीव्यूसही मुद्रा
कैमरा
आपका पीसी
इंटरनेट
इसी पीसी पर रहता है
कोई रिकॉर्डिंग नहींकोई अपलोड नहींऑफ़लाइन चलता है
4:12 PM
फ़ीचर

0 फ़ीचर। एक छोटा-सा ऐप।

सही बैठने, ज़्यादा चलने-फिरने और पूरे कामकाजी दिन बेहतर महसूस करने के लिए आपको जो कुछ चाहिए, सब इसमें है।

क्लिनिक से

किसी गैजेट कंपनी ने नहीं, एक फिज़ियोथेरेपिस्ट ने बनाया।

डेस्क पर काम करने वालों में गर्दन और पीठ का ज़्यादातर दर्द किसी एक बुरे दिन से नहीं होता। यह हज़ारों छोटे-छोटे झुकावों से होता है, जिन पर किसी का ध्यान नहीं जाता। हमने Posture Guard इसलिए बनाया ताकि वह आपके लिए इन पर नज़र रखे, नरमी से, और आपको हिलने-डुलने की याद दिलाए, इससे पहले कि आपके शरीर को ख़ुद याद दिलाना पड़े।

PG
Posture Guard टीमक्लिनिकल फिज़ियोथेरेपी के अनुभव के साथ डिज़ाइन किया गया
छोटे सुधार, बार-बार

मुद्रा एक आदत है। एक घंटे की कड़ी कोशिश से बेहतर हैं छोटे, बार-बार मिलने वाले इशारे।

हिलना-डुलना किसी भी परफ़ेक्ट मुद्रा से बेहतर

सही मुद्रा भी थका देती है। नियमित ब्रेक मांसपेशियों और जोड़ों को स्वस्थ रखते हैं।

साँस लें, और आँखों को आराम दें

झुककर बैठने से साँस दबती है। एक गहरी साँस और दूर तक एक नज़र, शरीर और मन दोनों को तरोताज़ा कर देती है।

यह क्यों काम करता है

टाइमर वाले रिमाइंडर मुद्रा नहीं सुधारते।

वे आपको याद दिलाते रहते हैं, चाहे आप झुके हों या नहीं, इसलिए आप उन्हें अनदेखा करना सीख जाते हैं। Posture Guard इस पर प्रतिक्रिया देता है कि आप असल में कैसे बैठे हैं।

Posture Guardटाइमर रिमाइंडर ऐपबस याद रखने की कोशिश
घड़ी नहीं, आपकी असली मुद्रा देखता है
साफ़ बताता है कि गड़बड़ी कहाँ है
ऐसा इशारा जिसे अनदेखा न कर सकें: धुंधलापन या कोई जानवर~
उलटी गिनती के साथ असली ब्रेक~
साँस, स्ट्रेच और पानी के रिमाइंडर~
आपकी अपनी सही और गलत मुद्राएँ सीखता है
रोज़ का स्कोर और स्ट्रीक
पीठ दर्द से कहीं ज़्यादा

बात सिर्फ़ पीठ दर्द की नहीं है।

सही मुद्रा तय करती है कि आप पूरे दिन कैसा महसूस करते हैं: ज़्यादा चुस्त, ज़्यादा साफ़ सोच, ज़्यादा आत्मविश्वास। और गर्दन के लिए कभी फिज़ियोथेरेपिस्ट के पास न जाना पड़े, इसका यह सबसे आसान तरीका है।

ज़्यादा ऊर्जा

झुककर बैठने से साँस दबती है। सीधे बैठने से आप पूरी साँस ले पाते हैं, जिससे दोपहर की सुस्ती कम महसूस होती है।

बेहतर ध्यान

नियमित ब्रेक और सीधी मुद्रा, लंबे काम और पढ़ाई के दौरान आपको चुस्त रखते हैं।

आत्मविश्वास से भरे दिखें और महसूस करें

सीधी मुद्रा बदल देती है कि आप वीडियो कॉल पर कैसे दिखते हैं, और आप कैसा महसूस करते हैं।

दर्द को शुरू होने से पहले रोकें

डेस्क के काम से होने वाला गर्दन और पीठ का दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है। रोज़ के छोटे सुधार इसे रोकते हैं।

कीमतें

मुफ़्त में शुरू करें। जब यह आपका दिन बदल दे, तब अपग्रेड करें।

हमेशा मुफ़्त: धुंधली स्क्रीन या नोटिफ़िकेशन के साथ मुद्रा ट्रैकिंग। Premium बाकी सब कुछ अनलॉक करता है।
सीमित समय: लाइफ़टाइम Premium पर 20% की छूट, इस कोड के साथ
Premium में सब कुछ
स्क्रीन पर जानवर और असली ब्रेक
साँस, स्ट्रेच और पानी के रिमाइंडर
रोज़ का स्कोर, स्ट्रीक और साप्ताहिक चार्ट
आपकी अपनी सही और गलत मुद्राएँ
बदली जा सकने वाली संवेदनशीलता और प्रतिक्रिया समय
लाइव ब्लर और धुंधलेपन की तीव्रता
एक अकाउंट पर 3 पीसी तक
आगे के सभी अपडेट

कंपनियों और टीमों के लिए

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