PGDo chuyên gia vật lý trị liệu tạo radành cho người ngồi trước màn hình cả ngày

Ngồi đúng hơn.Cảm thấy khỏe hơn.Làm việc hiệu quả hơn.

Cách bạn ngồi ảnh hưởng đến năng lượng, sự tập trung và cảm giác của bạn vào cuối ngày. Posture Guard lặng lẽ giúp bạn ngồi thẳng, và nhắc bạn ngay khi bạn bắt đầu gù lưng.

Tải về cho WindowsMiễn phí · Dùng thử Premium 7 ngày Xem cách hoạt động

Không cần thẻHoạt động ngoại tuyếnCamera không bao giờ rời khỏi máy tính

Posture Guard

86%

Lần nghỉ4

Chuỗi ngày5 ngày

Tư thế: tốt

4:12 PM

Ngồi thẳng hôm nay+12% tuần này

Hít thởHãy hít một hơi thật sâu

Chuỗi 5 ngàyTiếp tục nhé

Nghỉ sau 1:00Một con vật đang đến

Thử ngay

Hãy ngồi gù như lúc 4 giờ chiều. Xem điều gì xảy ra.

Kéo hình người hoặc thanh trượt. Đây là những gì Posture Guard nhận biết qua webcam, chỉ trên máy tính của bạn.

Ghi nhớ tư thế đúng của bạn

Ngồi thẳng trong 3 giây khi bắt đầu.

Phát hiện khi bạn ngồi gù

Cúi đầu, lún người xuống ghế hoặc ngồi quá sát màn hình.

Nhắc bạn ngồi thẳng lại

Làm mờ màn hình, gửi lời nhắc hoặc cho một con vật xuất hiện, cho đến khi bạn ngồi thẳng.

Kéo tôi

Ngồi thẳngNgồi gù

01 · Lời nhắc nhẹ

Ngồi gù, và màn hình sẽ nhẹ nhàng mờ đi.

Không phải một thông báo bạn sẽ vuốt đi. Màn hình mờ cho đến khi bạn ngồi thẳng, rồi rõ lại ngay lập tức.

02 · Biết nguyên nhân

Cho bạn biết chính xác điều gì chưa đúng.

Đầu cúi xuống? Lún người vào ghế? Ngồi quá gần màn hình? Posture Guard chỉ rõ, để bạn biết cần sửa gì.

03 · Người bạn dễ thương

Hoặc một con vật đến bầu bạn cùng bạn.

Muốn nhẹ nhàng hơn? Một trong những con vật của chúng tôi sẽ nằm trên màn hình và ở lại cho đến khi bạn ngồi thẳng.

Sắp có thêm nhiều con vật

04 · Nghỉ thật sự

Những lần nghỉ bạn thực sự sẽ nghỉ.

Mỗi giờ, vào giờ định sẵn, hoặc khi bạn dùng một ứng dụng quá lâu. Cảnh báo trước 10, 5 và 1 phút, sau đó bắt đầu đếm ngược và một con vật ngồi cùng bạn.

05 · Thói quen nhỏ

Hít thở. Giãn cơ. Uống nước.

Những lời nhắc nhẹ nhàng với màu sắc riêng, xuất hiện ở vị trí khác nhau mỗi lần để không bao giờ bị lẫn vào nền.

06 · Tiến bộ

Nhìn thấy bản thân tiến bộ từng ngày.

Điểm hằng ngày cho thấy bạn đã ngồi đúng bao nhiêu phần trong ngày. Đạt 70% để bắt đầu một chuỗi ngày đáng giữ gìn.

07 · Dành riêng cho bạn

Ứng dụng hiểu cơ thể bạn.

Lưu tư thế đúng và sai của riêng bạn, đặt độ nhạy và thời gian phản hồi, và chọn mức độ làm mờ. Hãy thử: nhấp vào các tư thế, kéo các thanh trượt.

08 · Riêng tư từ thiết kế

Camera không bao giờ rời khỏi máy tính của bạn.

Mọi thứ được phân tích ngay trên máy tính của bạn. Không có video nào được ghi, lưu hay tải lên, và ứng dụng hoạt động hoàn toàn không cần internet.

Posture Guard

86%

Lần nghỉ4

Chuỗi ngày5 ngày

Hãy ngồi thẳng

Tư thế: đang gù

Ở lại cho đến khi bạn ngồi thẳng

Đã đến lúc chăm sóc cơ thể1:00

10 phút5 phút1 phút

Giữ để bỏ qua

Hít thởHãy hít một hơi thật sâu

Đến giờ giãn cơHãy đứng dậy một phút

Uống nướcUống một chút nước nhé

Hôm nayTrực tiếp

0%ngồi thẳng hôm nay

Kỷ lục cá nhân

Thời gian ngồi thẳng5 giờ 12 phút

Lần nghỉ4 / 5

Cảnh báo ngồi gù−38%so với tuần trước

Tư thế của bạn hôm nay

Tuần này

Hôm nay

0 ngày liên tiếp

Xem trước trực tiếpTư thế tốt

Độ nhạyThời gian phản hồiMức độ làm mờ

Camera

Máy tính của bạn

Internet

Chỉ ở trên máy tính này

Không ghi hìnhKhông tải lênHoạt động ngoại tuyến

4:12 PM

Từ phòng khám

Do chuyên gia vật lý trị liệu tạo ra, không phải một công ty đồ công nghệ.

Phần lớn các cơn đau cổ và lưng ở dân văn phòng không đến từ một ngày tồi tệ. Chúng đến từ hàng nghìn lần ngồi gù nhỏ mà không ai để ý. Chúng tôi tạo ra Posture Guard để nhận ra chúng thay bạn, một cách nhẹ nhàng, và nhắc bạn vận động trước khi cơ thể buộc bạn phải làm vậy.

Đội ngũ Posture GuardThiết kế dựa trên kinh nghiệm vật lý trị liệu lâm sàng

Điều chỉnh nhỏ, thường xuyên

Tư thế là một thói quen. Những lời nhắc ngắn, thường xuyên thay đổi thói quen hiệu quả hơn là cố gắng hết sức trong một giờ.

Vận động tốt hơn mọi tư thế hoàn hảo

Ngay cả tư thế đúng cũng gây mỏi. Nghỉ ngơi đều đặn giúp cơ và khớp luôn thoải mái.

Hít thở, và cho mắt nghỉ ngơi

Ngồi gù khiến bạn thở khó hơn. Một hơi thở sâu và một lần nhìn ra xa giúp cơ thể và tâm trí tỉnh táo lại.

Vì sao hiệu quả

Nhắc nhở theo giờ không sửa được tư thế.

Chúng báo dù bạn có ngồi gù hay không, nên bạn dần quen với việc phớt lờ. Posture Guard phản hồi theo cách bạn thực sự đang ngồi.

	Posture Guard	Ứng dụng nhắc theo giờ	Chỉ cố tự nhớ
Theo dõi tư thế thực của bạn, không phải đồng hồ
Cho biết chính xác điều gì chưa đúng
Lời nhắc không thể phớt lờ: làm mờ hoặc một con vật		~
Nghỉ thật sự với đồng hồ đếm ngược		~
Nhắc hít thở, giãn cơ và uống nước		~
Ghi nhớ tư thế đúng và sai của riêng bạn
Điểm hằng ngày và chuỗi ngày

Không chỉ là đau lưng

Không chỉ là chuyện đau lưng.

Tư thế đúng quyết định cảm giác của bạn cả ngày: tỉnh táo hơn, minh mẫn hơn, tự tin hơn. Và đó là cách đơn giản nhất để cổ bạn không bao giờ cần đến chuyên gia vật lý trị liệu.

Nhiều năng lượng hơn

Ngồi gù khiến bạn thở khó hơn. Ngồi thẳng giúp bạn thở trọn vẹn, nên cơn uể oải buổi chiều sẽ nhẹ nhàng hơn.

Tập trung tốt hơn

Nghỉ ngơi đều đặn và ngồi thẳng giúp bạn tỉnh táo suốt những buổi làm việc và học tập dài.

Trông tự tin, cảm thấy tự tin

Tư thế thẳng thay đổi cách bạn xuất hiện trong các cuộc gọi video, và cả cảm giác của bạn.

Ngăn cơn đau trước khi nó bắt đầu

Đau cổ và lưng do ngồi bàn giấy tích tụ từ từ. Những điều chỉnh nhỏ mỗi ngày sẽ ngăn chặn nó.

Bảng giá

Bắt đầu miễn phí. Nâng cấp khi ứng dụng đã thay đổi ngày làm việc của bạn.

Miễn phí mãi mãi: theo dõi tư thế với làm mờ hoặc thông báo. Premium mở khóa mọi tính năng còn lại.

Có thời hạn: giảm 20% Premium trọn đời với mã

Mọi thứ trong Premium

Con vật trên màn hình và nghỉ thật sự

Nhắc hít thở, giãn cơ và uống nước

Điểm hằng ngày, chuỗi ngày và biểu đồ tuần

Tư thế đúng và sai của riêng bạn

Tùy chỉnh độ nhạy và thời gian phản hồi

Làm mờ trực tiếp và mức độ làm mờ

Tối đa 3 máy tính trên một tài khoản

Tất cả bản cập nhật trong tương lai

Dành cho công ty và nhóm

Từ 10 máy tính trở lên? Giá theo số lượng, một hóa đơn duy nhất và cài đặt dễ dàng cho bộ phận IT.

Liên hệ chúng tôi